정신건강 2

환자가 알려주는 기록하는 취미들

1. 기록으로 힐링하는 취미.    다들 짐작하셨겠지만 기록으로 할 수 있는 것은 제한적입니다. 그런데 무엇을 기록하느냐는 제한적이지 않습니다. 먼저 알려드릴 기록 중 하나는 일기 입니다. 일기는 저녁에 쓸 수도 있지만 아침에도 쓸 수 있습니다. 밤에 쓰는 일기는 하루를 되돌아 보기 좋고 무슨 일이 있었다면 하소연을 할 수 있습니다. 오전에 작성하는 일기는 하루의 시작을 위해 마음을 다잡을 수 있고 희망적인 마음을 기록할 수 있습니다. 걱정이 있는 저도 일어나서 작성한 일기에는 조바심은 적어지고 기대와 바램의 비율이 많았습니다. 신기하더라고요. 그런데 밝은 시간에 일어나서 창문으로는 바람이 들어오고 내가 무언가를 한다는 생각에 뿌듯함이 느껴지기도 했습니다. 그래서인지 글도 긍정적으로 작성이 가능했던 것 ..

정신과 관련 2024.10.13

그림으로 정신 건강 힐링하는 쉬운 취미 3가지

1. 미술로 하는 힐링 취미.초반에 무지출로 관심있는 것을 배울 수 있는 취미들을 알아보았습니다. 점점 자리가 잡혔을 때 지출 하게 되는 것은 어쩔 수 없지만 시작만큼은 편하게 할 수 있도록 해보고자 합니다. 전반적으로 유튜브 플랫폼을 사용할 수 있고 집에 있는 것으로 해결할 수 있도록 준비하였습니다. 집에 재료가 없더라도 휴대폰으로 할 수 있는 방법을 마련하였으니 해보고 싶은 취미가 들어가 있으면 좋겠습니다. 먼저 온라인 검색을 이용한 취미들입니다. 드로잉, 오일파스텔, 수채화 작업을 알려드릴 겁니다. 그림은 학원을 다녀야지만 배울 수 있는 것이 아니라 이제는 집에서 편하게 짧은 영상으로도 간단히 그림을 그리는 방법을 배울 수 있습니다. 심지어 초보도 할 수 있을 법한 방법을 제시해주죠. 인터넷으로 공..

정신과 관련 2024.10.11