보스락

1. 먼저 방법을 실행해본 후기나는 해야할 일을 모바일 폰이나 컴퓨터에 작성한뒤에 종이에 분류하면서 적는 것이 좋았다. 분류하는 과정에서 정리가 되는데 지웠다가 고쳤다 하는 과정이 눈에 보이면서 내가 했던 생각들에 대한 순서가 더 바로 잡히는 느낌이었다. 그리고 정리도 모바일로 하면 너무 자주 바꿔서 오히려 시간이 더 오래걸리는 것 같았다. 다 정리가 된 다음에는 급한 일을 먼저 처리하기 위해 몸을 움직이는 것이 해야 할 일을 시작하는데 효율을 높일 수 있었다. 준비가 너무 오래걸리는 것이라면 몸을 움직이면서 생각이 자연스럽게 정리되고 필요없는 생각이 빠지는 과정이 필요했고 이방법이 나에겐 적합했다. 성인 ADHD를 가진 사람으로서 능률, 효율을 되게 중요하게 생각하게 되었는데 모르는 방법이 또 있나해서..

1. 투덜대는 마음속 하소연 일어났는데 잠만 자고 싶고 그냥 누워있고 싶어요.겨우 약 먹으려고 몸 움직였는데 아직도 뭔가 힘이 안나요.몸이 잠에서 깨는 데 오래걸리는 것 같은데 여러분은 어떤가요?저는 정말 천차만별인데 최근에 갑자기 7시 반에 눈이 떠져서 달리기도 갔다왔어요.그러다보니 이런날에는 더울 지치는 것 같아요.남들은 다 활발하게 움직이고 생활하고 있는데 나만 이러고 있다는 생각이 계속 들어요.그래서인지 무기력해지고 다시 우울감이 올라오는 것 같아요.불안해지기도 하고, 뭐부터 해야할지 모르겠어요. 며칠전에 뭘 해야할 지 모르겠을 때 할 것에 대해 글을 올렸는데 첫번째 방법을 실행하기 전에 많은 시간이 걸리는게 현실입니다...내가 가장 많이 있는 공간을 생각했는데 정리할 수 없다면 내가 현재 있는 ..

1. 날씨 좋은 날 우울감 그 날의 날씨에 영향을 많이 받는 사람이 있는 것처럼 아무렇지 않은 사람도 있을 것입니다. 평소에 우울감을 가지고 생활하는 사람이라면 날씨가 좋은 날에도 기분이 올라가지 않을 수 있습니다. 그러니 날씨가 좋다고 내 기분이 좋을 거라는 잠재적인 생각을 줄일 수 있도록 하는 게 좋을 것 같습니다. 저 같은 경우에는 '왜 날씨가 좋지?', '또 힘내야되네' 라는 생각들이 드는 사람입니다. 날씨가 좋다고 그대로 받아들이는 상황도 있지만 가끔은 오히려 그날의 기온과 바람에 반감이 들기도 합니다. 다운되는 기분, 힘듦이 더 잘 느껴지는 것 같기도 하죠.   오늘따라 몸상태, 컨디션이 좋지 않은 것 같다면 또는 맑은 날, 화창한 날 그리고 잘 풀리는 날 같이 놓여진 환경에도 울적한 느낌이라..