심리상담 후 느낀 변화 (경험담)

1. 심리상담 경험담 (후기)

 

 

저는 우울증과 성인 ADHD가 있는 대학생입니다. 그래서 학교에 상담센터의 도움을 받았고 무료로 전문가와 심리상담을 진행하였습니다. 원래는 학교 내의 상담을 생각만 하고 있었습니다. 전문기관에서 받는다면 비용이 발생할 텐데 저는 학생이라 돈이 없었습니다. 우연히 전문 상담을 받게 되었는데 행운이었던 것 같습니다. 

 

제게 있었던 일들을 이야기하면 눈물이 먼저 났습니다. 속이야기가 제 눈물버튼인 것 처럼요. 스스로 내면을 강화하려고 노력을 해왔지만 전혀 달라진 것은 없었습니다. 그리고 사람들과 있는 게 걱정이 아니라 즐거움이었으면 좋겠다는 바램이 있었고 조금더 밝은 사람이 되고 싶었습니다. 사회생활을 하면서 외톨이 성향을 가진 것은 별 도움이 되지 못했기 때문이었습니다. 남들처럼 긍정적인 생활을 하는 것이 전문상담을 요청했던 이유입니다. 혼자서는 해결되지 않는 것으로 힘들었어서 이제는 그만 힘들고 싶었습니다. 

 

첫만남이 시작되고 세번정도의 만남까지 저는 매 상담마다 눈물을 보였던 것 같습니다. 생각보다 제가 인정하지 않는 과거가 있었고, 어렸을 때 많이 불우했다는 것을 받아들이고 나니 그 다음부터는 마음이 편안해졌습니다. 아주 작은 변화였지만 그 전보다 경제적인 요청을 하기 위해 부모님에게 전화를 거는 것이 어렵지 않아졌습니다. 불우한 환경, 이건 제가 어렸을 때 생각했던 것인데 친구들은 그래도 경제적 지원을 받았으니 괜찮다는 입장이 많았습니다. 거의 그랬던 것 같습니다. 저도 애써 불우한 환경이 아니었다고 생각하면서 살아왔으니까요. 그런데 누군가 제가 살아온 환경에 대해 제가 느낀 것을 공감해주니 제 힘듦이 사르르 녹는 것 같았습니다. 북받쳐있던 화가 없어지는 것도 같고 아무도 몰라줄것 같던 상황에서 이해와 공감을 받으니 힘이 났습니다. 힘들었다고 말하고 싶어질 정도였습니다. 

 

상담을 하면서 다행이었던 것은 제가 상담사님 특유의 말투에 신경이 쓰여서 상담이 잘 진행되지 않거나 가기 싫어질 것 같았던 걱정이 아예 없었던 것입니다. 격식이 아니라 진심이 이런 것일까 하는 생각이 들었습니다. 어떻게 이 분은 내 이야기를 저렇게까지 공감을 할까하는 의문도 들었습니다. 그런데 분명한 것은 제가 상담을 하면서 위로를 받았고 상담을 시작하면서 안개가 낀 것 같다는 표현을 한것이 무색했습니다. 이제는 걷친 안개에 있던 것을 선명하게 볼 준비만 하면 됩니다. 

 

 

상담이 있을 때마다 지각을 하거나, 그날 갑자기 빠지는 것이 습관이어서 오래동안 상담주기가 끊겼던 적이 있었지만 용기를 내서 다시 참여하기도 했습니다. 완벽주의자 성향이 있어서 수업도 한 번 빠지면 잘 안가고 가는 것이 쉽지 않았는데, 상담은 그렇지 않았습니다. 제가 다이어리를 작성하고 루틴 앱을 사용하고 있었는데 효과가 없었다는 것을 알기도 했습니다. 다이어리를 썼지만 제대로 활용할 줄 몰라서 얼마나 시간을 낭비하는 지 몰랐고 숙면시간과 숙면의 질에 어떤 문제가 있었는지 알 수 있었습니다. 또 제가 욕심내서 제게 당장 필요하지 않은 루틴들을 습관으로 만들려고 노력하고 있다는 것도 알게되었습니다. 시간을 어떻게 쓰고 있었는지 상담사분께서 일깨워주고 나니까 여태까지는 제 욕심에 제가 힘들어하면서 발버둥 치고 있었다는 것을 느꼈습니다. 상담을 토대로 조금씩 일상에 변화를 주고, 힘들다가도 힘을 얻어가니까 일상이 괜찮아지기 시작했습니다. 쓸데없고, 너무 먼 상황들에 대한 문제를 걱정하는데 처음으로 미래를 기다리게 되었습니다. 

 

 

일단, 제가 상담을 하면서 느꼈던 경험들은 이정도입니다. 더 자세히 본다면 다른 내용도 있겠지만 그건 천천히 이야기 하도록 하겠습니다. 오늘의 이야기에서 다른 분들은 어떤 감정을 느끼셨고 생각이 들었을 지 궁금합니다. 좋은 방향이기를 바랄 뿐이네요. ㅎㅎ

저는 앞으로 힘든 일이 있다면 바로 상담센터를 찾아갈 예정입니다. 특히 이번 상담은 제가 전공수업이 없어서 덜 힘들 때 진행되었기 때문에 이 다음에 있게 될 상담이 더 중요하게 다가옵니다. 저의 변화를 올리기가 고민이 되었지만 한 분에게라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그리고 제 글을 읽은 후 궁금한 것이 있다면 댓글 남겨주세요! 읽은 후 답변 드리거나 글로 찾아뵙겠습니다.