정신건강복지센터 마인드링크! 심리상담 지원 받는 방법3

1. 정신건강을 위한 심리상담. 

심리 상담을 지원받는 방법 1과 2 보다 쉽고 편하게 접할 수 있는 방법입니다. 저는 정신건강복지센터와 마인드링크로 나누어 보았습니다. 중증정신질환자를 포함하여 해당 지역 주민은 정신건강복지센터를 이용할 수 있습니다. 심리상담에 관심이 있다면 편하게 받아볼 수 있는 방법입니다. 광역 정신건강복지센터는 17개 시도에 각 1개소를 운영중에 있고 기초 정신건강복지센터는 인구 20만명당 1개소 설치가 가능하도록 되어 있습니다. 기초 센터의 경우에는 우선 설치 기준과 추가 설치 가능한 내용이 별도로 있어서 여건에 따라 지역마다 시설 운영이 다를 수 있습니다. 그래서 지역별 정신건강복지센터 위치를 알려드리고자 합니다.시설의 이름은 정책 이름에 맞추어 <정신건강복지센터>이기도 하지만, 순천과 아산,울산의 경우에는 마인드 링크라는 이름으로 운영중입니다. 이 이름으로 운영중인 곳은 제가 보기에는 청년에 초점을 맞추어 운영하고 있는 곳 같습니다.  

 

 

- 지역별 심리상담소 위치

정신건강복지센터	고양, 안산, 유성구, 전주, 구미, 대구, 남원, 보성, 부산, 울산, 서울, 김해, 인천, 제주, 순천, 광양, 화순, 구례, 보성, 하동, 고흥, 광주, 고양, 수원, 시흥, 청주, 천안, 양주, 대전, 세종, 군산, 구미, 용인, 진주, 부천, 양산, 제천, 화성, 창원, 영천, 공주, 익산, 정읍, 안양, 아산, 상주, 오산, 포항, 과천, 거제, 칠곡, 안산, 목포, 장흥 등
마인드링크	광주, 순천, 서울, 울산, 대전, 아산, 제주 (등)

 

검색해본 결과, 지역마다 상당히 많은 시설이 있는 반면 대표로 한 기관이 있는 곳도 있었습니다. 그리고 홈페이지가 있는 곳과 없는 곳이 있었죠. 있는 곳을 바탕으로 활용방법을 알려드리겠습니다. 해당 사이트를 들어가면 자가검진을 할 수 있습니다. 본인이 어떤 상태인지 결과로 알 수 있으며 스트레스, 우울증, 노인우울증, 알코올사용장애, 강박증 등 생각보다 다양한 종류의 검사를 할 수 있었습니다. 인터넷에 올라온 이미지로 검사하고 점수를 매기는 게 귀찮으신 분들은 홈페이지를 활용하여 간편하게 검사하는 것도 좋을 것 같습니다. 그리고 기관마다 다르겠지만 정신건강상담을 지역민이라면 누구나 받을 수 있습니다. 예약이 필수이기 때문에 꼭 요일과 시간을 확인하고 문의후에 예약하시길 바랍니다. 많은 연령대에 관한 캠페인도 진행하고 강연이나 체험하는 재미있는 프로그램도 진행중이었습니다. 보성군의 경우에는 마음치유 프로그램으로 셔틀버스도 운영하는 사례를 보았습니다. 특히 좋은 점은 센터내에 홈페이지에서 온라인으로 상담을 받을 수 있다는 것입니다. 저는 제가 거주하고 있는 지역의 기관에서 상담해보았고 가벼운 답변일 수는 있지만 적당한 무게가 있는 대답에 더욱 심리상담을 받아보고 싶었습니다. 마인드카페라는 모바일 앱에서만 해도 심리상담은 6만원~8만원정도의 비용을 지불해야 하기 때문에 이러한 온라인 상담을 이용하여 경제적 부담을 덜어내는 것도 방법이라 생각됩니다. 사이트마다 치료비 지원사업을 안내하고 있기도 하고 휴대폰으로 접하기 쉬운 인스타그램으로 운영하여 공유하는 곳도 있으므로 본인이 거주하고 있는 지역에 있는 심리 상담소를 알아보시고 활용해보길 바랍니다. 

 

 

- 마인드 링크 활용방법 

정신건강복지센터 활용 방법이 아니라 마인드 링크 활용방법을 알려드리는 이유는 검색하면서 홈페이지가 없는 곳들이 너무 많았기에 선택한 방안입니다. 홈페이지가 따로 올라와 있지 않은 것을 보아 이름대로 정신건강복지에 집중하는 곳으로 느껴집니다. 그래서 한 지역의 마인드링크를 예시로 활용방법을 알려드리겠습니다. 앞서 말씀드린 자가검진과 온라인 상담도 가능할 뿐더러 전화상담도 가능합니다. 운영시간이 길지 않은 것이 아쉽지만 그래도 전문 기관에서 하는 곳이다보니 도움이 될 것입니다. 신체건강 프로그램도 진행하고 사회적응훈련 프로그램 등 다양한 활동이 이루어지고 있었습니다. 정신건강이 맞추어 해결을 해주는 것만이 아니라 다양한 교육과 체험활동들이 준비되어 있어서 참여하는 것을 좋아하시는 분에게도 미리 예방하는 차원 그리고 소통의 창을 여는 방법으로 좋을 것 같습니다. 

 

 

- 심리상담센터 고르는 방법

심리 상담에 관심이 있어서 기관을 알아보시는 분들에게 자신에게 맞는 곳을 찾는 걸 도와드리고자 합니다. 일단 정신건강병원도 그렇고 본인의 마음, 정신건강을 위한 곳을 방문하고자 한다면 힘들때 쉽게 갈 수 있도록 거리가 가까운 곳으로 알아보길 바랍니다. 직장인이라면 직장과 가깝고 점심시간에도 갈 수 있는 곳이 좋을 것이고, 프리랜서라면 집과 가깝거나 자주 방문가능한 시간대를 확인 후 해당 시간에 진료를 보는 곳으로 찾아야 할 것입니다. 한 번 언급드린 마인드 카페라는 앱을 통하여 비대면 상담을 먼저 해보시고 본인이 어떤 상담사와 맞는 지 알아보는 것도 좋을 수 있습니다. 방문하려는 곳의 후기를 찾아보며 본인과 잘 맞을 지, 자신이 싫어하거나 불편한 점이 있지는 않은 지 확인해봐야 합니다. 특정 문제로 상담을 받고자 한다면 그 분야에 경험이 다분한 상담사를 찾아야 합니다. 아무리 전문가이어도 분야가 너무 넓고 많기 때문에 그런 영역의 경험이 필요로 합니다.

 

며칠 전 올려드린 방법1,2보다는 무료로 경험할 수 있고 집에서 편하게 확인하고 상담받을 수 있는 경우도 있었습니다. 제가 많은 정신건강복지센터를 알아볼 수는 없어 아쉽지만 조금이라도 도움이 되었으면 하는 바램입니다. 오늘 알려드린 두 가지의 기관 말고도 학생들은 학교에서 진행하여 올리는 공지사항에 관심을 가지고 체험활동을 참여하기를 바랍니다. 저도 이번에 대학교에서 진행하는 스트레스 케어 체험활동으로 힙팟 클래스를 참여했는데 저를 위한 시간을 보낼 수 있어서 너무 좋았습니다. 알아보니 학교의 상담센터에서도 많은 프로그램들을 진행하고 있었습니다. 대학생이라면 본인의 학교에 있는 상담센터를 알아보시길 추천합니다. 지역민이라면 정신건강복지센터에서 올라오는 게시글과 해당 지역의 시,군,구에서 올라오는 공지들을 확인하여 참여기회를 만드는 것을 추천합니다. 알아보실 때 너무 막막하다면 사이트 내에 여러 공지사항 안에서 원하는 키워드로 검색을 해보시고 과거에 진행한 사례가 있다면 그 페이지에서만 주기적으로 공지를 확인하면 됩니다. 이 방법이 귀찮으시다면 지역에 있는 청년센터나 가족돌봄센터에 방문 및 전화를 하여 알아보는 것도 좋을 듯 싶습니다. 요즘 청년센터는 인스타그램을 통해서도 활발히 게시하고 있으니 편하게 검색해볼 수 있을 것입니다.

 

오늘의 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.