정신과 환자의 취미의 중요성

1. 취미가 중요한 이유

 

취미가 생기기 시작하면서 일상을 느끼는 감정에 변화가 생겼습니다. 다른 것도 해보고 싶어졌고 취미를 위한 시간을 만들어내는 나의 모습이 대견했습니다. 여유시간이 많아서 시간을 별도로 낼 필요가 없는 게 더 컸지만요. 초반에는 무작정 취미활동만 하면서 시간을 보내는 탓에 시간이 비는 날은 하루종일 그것만 했습니다. 그래서 중요한 일들을 못했고 해야 할 일이 밀리기 시작했습니다. 일과 시간중 비율을 많이 차지하는 취미활동을 보면서 적당히라는 비율을 찾아야 했습니다. 시간을 줄이니까 더 집중을 하게 되고 취미활동이 비로소 진정한 취미가 된 것 같았습니다. 무언가를 하고 나를 위한 시간을 보내는 것이  취미와 더 어울리는 것 같습니다. 백수인 저는 시간이 넘쳐 흘러서 무작정 좋아하는 것을 취미로 만드려고 했지만 모든 것에는 적당함이 필요했습니다. 흥미있던 것이 취미로 자리를 잡으니까 다른 것을 할 때 마무리를 짓게 되었습니다. 하던 걸 끝내지 못하면 제 취미활동에 지장이 갈 것 같았죠. 그리고 할 일이 적은 저에게 시간을 조정할 이유가 생겼습니다. 집안일 아니면 몇몇 온라인 강의밖에 없었기 때문입니다. 취미가 생겨난 후로 집중을 하게 되고 시간을 조정하려고 했습니다. 이 작은 변화는 우울증과 성인ADHD로 아주 작은 일상만 유지 할 수 있는 정신과 환자에게 큰 변화라고도 할 수 있습니다. 남들처럼 바쁜 일상, 무언가를 해야하는 일상을 보내고 싶어도 그렇지 못하기 때문에 스스로 그런 일을 만들어야 했고 그건 쉽지 않았습니다. 취미 덕분에 저를 위한 시간을 보내면서 준비하는 단계를 거칠 수 있게 되었습니다. 지나치게 스트레스를 받지도 않고 힐링을 하면서 사회로 나갈 준비를 하는 느낌을 받았습니다. 

 

 

 

 

실제로 취미가 중요한 이유도 이와 같습니다. 스트레스 해소, 시간관리 처럼 말입니다. 더불어서 다같이 교류하는 취미의 경우에는 사람들과 소통하는 기회를 얻을 수 있다는 장점이 있습니다. 일로 소통을 하는 것 외에도 사람과 사람으로서 소통하는 시간도 우리에겐 필요합니다. 감정을 공유하면서 서로를 이해할 수 있고 정서적으로 연결 됩니다. 뿐만 아니라 정보를 공유하고 문제를 해결할 수도 있죠. 이러한 과정에서 신뢰도 구축하고 내가 성장할 수 있는 발판이 됩니다. 제가 효과를 보았던 스트레스 해소가 가능했던 것은 취미활동을 통해 스트레스 관리가 가능했던 탓입니다. 좋아하고 흥미있는 것을 하면서 잠깐 그것에 집중하고 마음을 다잡을 수 있습니다. 명상이 어려운 분들에게는 저처럼  다른 것에 집중할 수 있는 활동을 추천합니다. 저는 지금도 명상이 어려운데 취미에는 집중할 수 있답니다. 덕분에 감정적으로도 여유로워져서 사람을 만나는 것에 두려움을 조금 해소할 수 있었습니다. 전보다 외출이 쉬워지는 경험도 했습니다. 시간관리를 하게 되는 것은 우연인줄 알았지만 시간관리 또한 취미가 있는 사람에게 나타나는 취미의 영향이었습니다. 여가시간을 의미있게 활용하려고 하기 때문입니다. 제가 시간을 확인하고 기억하기 시작한 것은 그 효과를 증명하는 것이라고 생각합니다. 이외에도 취미의 중요성은 창의성을 증진해주는 효과도 있습니다. 취미활동을 통해 창의적인 사고를 자극하고 문제 해결 능력은 높아집니다. 다양할수록 창의성 증진 효과는 높아질 것입니다. 그리고 기술을 발전시킬 수도 있습니다. 새로운 기술을 습득하고 배우면서 자기계발에 도움이 될 수 있습니다. 취미 활동이 단순한 취미가 아니라 꾸준함이 더해지면서 본인을 위한 좋은 영향력을 가져올 것입니다. 정신과 환자에게 좋은 이유를 추가적으로 설명하자면, 스트레스 해소는 불안이나 우울감을 줄일 수 있기 때문이죠. 취미 활동을 하면서 긍정적인 감정도 유도할 수 있고요. 특히나 취미 활동을 통해서 자기표현이 가능해지는 것입니다. 사회생활, 인간관계를 가지면서 자기를 표현하는 일이 많아지거나 자기를 표현하지 못하는 불편함을 느끼게 됩니다. 무조건적인 긍정적은 불가능 한 것입니다. 그래서 다른 방법을 통해 그 마음을 충족시켜주고 해소해주어야 할 필요가 있습니다. 목표가 생기고 성취감을 느끼는 것도 취미의 영향력 중 한 가지입니다. 신체 활동을 유발하는 취미 활동은 신체 건강을 높일 수 있다는 장점이 있고 이는 다시 정신 건강에도 도움이 되는 것입니다. 저는 여러분들이 취미를 통해서 긍정적인 변화를 느낄 수 있으면 좋겠습니다.