보스락

1. 치매 유형과 증상 치매는 노화현상이 아니라 뇌의 질병입니다. 다양한 원인으로 정상적인 생활을 하던 사람이 후천적으로 언어, 기억력, 판단력 등의 인지 기능이 저하되어 일상에 지장이 가는 상태입니다. 인지기능의 증상에는 기억력 장애, 시간과 장소 그리고 사람을 아는 능력에 관한 장애, 시공간 능력 장애 등이 있고 정신행동 증상에는 의심, 망상, 우울, 착각, 무감동, 공격성, 수면장애 등이 있습니다. 전반적인 뇌 기능을 손상시킬 수 있는 모든 질환이 치매의 원인이 될 수 있습니다. 우리가 흔하게 알고 있는 알츠하이머병은 원인이 알려지지 않았지만 신셩퇴행성 질환으로 전체 치매의 50~60%를 차지하고 있습니다. 치매의 절반을 차지하고 있는 알츠하이머 병은 원인이 미상이지만 유전적 이상이 없는 상태에서 ..

1. 인생 꼬이는 습관과 풀리는 방법유튜버 희렌최널, 옌마드, 인보라 님의 영상을 참고하였습니다. 여러 영상을 참고하여 제가 하루하루를 살아오면서 쌓인 경험을 토대로 인생이 꼬이는 습관과 인생이 풀리는 방법을 알아보겠습니다. 먼저 영상의 제목들은 다음과 같습니다. , , 입니다.  첫째, 남을 비웃는 습관을 하지 않고 쉽게 말하지 않습니다 : 새로운 도전은 당연히 어설픕니다. 열심히 하는 사람을 비웃으며 평가자의 위치에 있으면 그 자리에 계속 있게 될 수 있습니다. 마치 나는 더 나은 것 같은 사람이 되있게 됩니다. 해보지 않았기 때문에 쉽게 말할 수 있는 것입니다. 복잡한 내막을 모르는 것이죠. 경험이 겸손을 기릅니다. 내가 알지 못하는 부분이 없었을 까? 하는 과정하는 습관이 겸손할 수 있는 방법일..

1. 보면서 느낀 것 초반이 지나갈 수록 매 편만다 눈물이 나는 드라마였습니다. 그만큼 제가 힘들다는 것을 늦게 알았다는 것이라고 생각됩니다. 아무래도 저와 비슷한 질병을 배경으로 진행되는 것이기 때문에, 공감이 많이 가고 각 정신건강의학과에서 진료하는 질병들을 표현한 연출이 대단하다고 느꼈습니다. 제 3자의 입장에서 주인공을 보는 저는 문득 그런 생각을 했습니다. '남의 보았을 때도 내 문제점이 저렇게 잘 보일까?' 싶은 생각입니다. 주인공의 말, 행동을 보고 칭찬해주고 싶고 조언해주고 싶고 위로 해주고 싶은 상황이 많았습니다. 제가 느끼는 것과 반대로 고민을 하는 장면을 보면서 나도 그럴까 하는 생각이 들었기 때문입니다. 왜그럴까요? 다른사람에게는 괜찮다고 하면서 저에게는 허용이 되지 않는게 한 편..

1. 영화 '마틸다' : 우울증이어도 소소함을 느낄 수 있음 1996년도 영화(우리나라 1997년 8월 9일 개봉)라서 연출도 화질도 옛감성입니다. 그렇지만 어린 마틸다의 어른의 무지함을 대하는 대처법이 유쾌하고 통쾌합니다. 처음에는 이질감과 "이걸 왜 보지?"하는 생각과 함께 공감을 못할 수 있습니다. 4-5년 전 처음봤을 때 딱 그 느낌이었습니다. 그러나 보면서 은근 속도감 있는 스토리에 재미있게 봤습니다. 익살스럽고 개그를 하는 느낌이 전반적으로 깔려있습니다. 처음에 반감이 있을 수 있지만, 천천히 보고 있으면 순수한 영화의 매력에 빠질 수 있습니다. 전체 관람가에다가 장르가 코미디, 가족, 판타지여서 식구들과 함께 보는 것도 추천드립니다. 한 줄로 줄거리를 설명하자면 한숨 나오는 행동을 하는 부모..

1. 쇼핑치료에 관하여 쇼핑으로 치료를 하는 것에 대해 이야기 해보겠습니다. 쇼핑 덕분에 기분전환을 하는 것은 누구나 한 번은 경험해 봤을 겁니다. 리테일 테라피를 아시나요? 쇼핑은 부정적인 감정을 해소하고 정서적인 균형을 회복하는 효과가 있다고 합니다. 물건 구매를 통해 스트레스, 우울함, 지루함, 불안 등의 감정을 없앨 수 있습니다. 그런데 우리가 알아야 할 것은 물건을 구매하려고 하는 과정에서도 부정적인 감정이 개선될 수 있다는 것 입니다. 쇼핑을 하면서 사람들과 상호작용을 하게 되고 소속감을 증진시킬 수 있습니다. 고립에서 벗어나게 됩니다. 우리가 마트에서 구경하는 시간에 기분이 좋아지는 것도 이러한 효과 덕분입니다. 여러 선택지에서 고민을 하고 고르는 행위가 자신의 자율성이 증가하는 효과를 줍니..

1. 변화의 시작.아무것도 하지 못하는 제가 한심해보였습니다. 잘하는 것도 없는 것은 익숙했지만 할 수 있는게 없을 때 그 감정은 제가 쓸모없는 사람이 되었다는 생각과 함께 저를 잠식하기 좋았습니다. 며칠을 우울감에 빠져있었지만 아무도 모르게 노력하고 나를 변화하기 좋은 것을 발견하였습니다. 클래스101이라는 플랫폼이었는데 우연히 전공 공부를 위해 결제를 했다가 구독까지 이어졌습니다. 그 이유는 천천히 공부할 수 있다는 장점이었습니다. 집중력이 좋지 않은 저에게 남들 눈치를 보지 않고 편안하게 시도해볼 수 있었습니다. 몇달 전까지만 해도 완강한 경험이 1,2개 정도였지만, 1년만에 겨우 그정도라도 완강을 하고 나니까 뿌듯함이 생겼습니다. 제가 끝을 낸게 거의 처음이다싶이 오랜만이었기 때문입니다. 처음으로..

1. 과거 안녕하세요. 저는 우울증과 성인adhd를 앓고 있는 20대 청년입니다. 현재 아직도 학교를 다니고 있고 교수님들도 저의 상태를 대부분 알고 계시는 상황입니다. 물론 부모님도 알고 계시고 몇몇 친구들도 알고 있습니다. 제가 처음으로 제 문제를 알게 된 건 고등학교 때이었습니다. 공부를 하고 싶은데 혼자서 하려니까 너무 힘들어서 매번 울면서 외우기 바빴습니다. 이해를 하기에는 남들보다 엄청난 시간이 소요되어야 했기 때문에 중간고사와 기말고사라는 촉박한 시간속에서 외우는 방법을 택했습니다. 머리를 때려보기도 했고 허벅지나 손등을 꼬집기도 했습니다. 제 뺨을 때리기도 했고 별의 별짓을 다했던 것 같습니다. 그때는 잠을 조금 자더라도 힘들지 않았습니다. 늦게 시작했고 당연히 어려울 거라 생각했습니다. ..

저는 평소에 악수를 하지 못할 정도롤 손에 땀이 흥건한 사람입니다. 발에도 땀이 나서 여름에는 샌들을 맨발로 못신습니다.  항상 양말을 신고 운동화를 신어야 합니다. 본인이 다한증이 의심되신다면 병원에 내원하면 임상 양상을 기반으로 진단 받을 수 있습니다. 다한증에는 국소적 다한증과 전신적 다한증으로 나뉩니다. 비교적으로 대칭적인땀 분비를 분포하는 경우, 최소 일주일에 1회 이상의 과도한 분비, 일상생활에 장애를 일으키는 정도, 발병 시점이 25세 미만, 가족력이 있는 경우, 수면중에는 땀 분비가 없는 경우 중에서 2가지 이상 해당되면 다한증을 의심합니다.    1. 한의학에서 본 손의 땀 해당 분야에서는 땀을 많이 내야 건강한 사람이 있고 땀을 내면 기운이 빠져 힘들어지는 사람이 있다고 합니다. 손에 ..

1. 불안 장애 설명 불안 증상 중 신체적인 반응에는 빠른 숨, 가슴 두근거림, 근육의 긴장, 땀 분비 증가, 두통, 소화장애 등이 있습니다. 정신적 반응은 불쾌하고 모호한 두려움, 불면, 긴장, 우울감 등이 있습니다. 초조하고 얼굴이 화끈거리고 피로감을 느끼는 것도 불안 장애의 증상 중 하나입니다. 이외에도 피로감, 근육긴장, 목의 이물감, 빈뇨, 복부 불편감, 불면증이 있습니다. 다양한 증상을 보이는 만큼 불안으로 인한 장애가 발생시키는 관련 질환도 있습니다. 공황 장애, 수면 장애 그리고 강박 장애입니다. 불안 장애는 근심의 대상이 경제적 문제, 학업, 성취 등 구체적인 경우도 있으나 무언가 일이 발생할 것 같다는 막연한 느낌과 같이 이유없는 불안을 느끼기도 합니다. 불안감으로 인하여 항상 긴장상태..

1. 첫 상담후기 병원에 계시는 의사선생님 말고 상담사에게 상담을 한 건 처음이었습니다. 이전에 상담이라고는 초중고등학교 때 Wee클래스 선생님과 담임선생님 진로선생님입니다. 마인드카페라는 앱은 유튜브에서 우연히 접하게 되었습니다. 그 앱에는 많은 환자가 있고 많은 전문가분이 있습니다. 커뮤니티에 글을 올리면 사람들이 답변을 달기도 하고 상담사 분이 답변을 달아주시기도 합니다. 저는 처음에 어색해서 앱만 둘러보았습니다. 그러던도중 제가 원하던 향의 비누와 디퓨저를 발견했습니다. 그 구매가 상담까지 이어진 계기였던 것 같습니다. 제품으로는 문제가 해결되지 않아서 상담을 신청했고 상담의 결과는 '괜찮다'였습니다. 생각보다 힘이 났고 저를 이해받는 느낌이었습니다. 그런데 저는 이미 제가 알고 있는 방법에 대해..